El menú ideal – COMIDA

Hemos hablado ya varias veces de las pautas alimentarias necesarias para tener una dieta saludable. También hemos visto qué alimentos debemos incorporar en nuestros menús y de qué forma para que este sea más equilibrado.

Hoy vamos a repasar estas pautas y lo haremos de una forma muy visual! Empezamos pues con la comida.

1º plato:

FARINÁCEOS: 100g de pasta o 150g de patatas


 

 

 

 

2º plato:

ALIMENTO PROTEICO: 125g de filete de pollo

Guarnición: 100g de ensalada con tomate y lechuga

 

 

 

 

Postre

200g de manzana o un yogur desnatado

 

 

 

 

 

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