HIIT para el verano

Ya ha llegado esta época del año en la que hace buen tiempo y apetece más hacer ejercicio físico en el exterior que cerrados en un gimnasio.

A continuación encontraréis un vídeo con un HIIT (high intensity interval training) o también llamado entrenamiento de alta intensidad, que es una de las formas más efectivas que hay para mejorar la resistencia y también para quemar grasa.

Estos ejercicios, como en el vídeo, se pueden realizar en cualquier sitio, en una terraza, en un parque o incluso en la playa y además no se necesita ningún material para llevarlos a cabo.

El HIIT de a continuación está formado por 4 ejercicios básicos que forman una rutina y que se puede repetir tantas veces como queramos:

  • 10x jumping jacks
  • 10x jump squats
  • 10x mountain climbers
  • 10x burpees

A por ello!

 

 

 

 

 

 

 

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s